Top 7 trucs brûleurs de graisse

Vous devez bien vous douter que ce n’est pas seulement en avalant des « brûleurs de graisse » que celle-ci va disparaître  Non, il faut aussi faire quelques efforts au quotidien, et « mouiller la chemise » pour aider votre organisme à brûler cette foutue graisse ! Ici, je ne vous parlerai pas de régime, non, mais pensez quand même à éviter les stations prolongées dans les pâtisseries

1. Vous allez commencer par un truc tout simple : au lieu du café habituel, buvez un bol d’eau chaude citronnée. Rien de plus simple à faire, il suffit de penser à acheter des citrons ! un jus de citron pressé dans votre bol d’eau chaude, au besoin ajouter du sucre synthétique. Cette « potion » brûle-graisse va aider à l’élimination des graisses et toxines récentes, celles que vous aurez emmagasinées la veille.

2. Ensuite, sautez dans votre jogging préféré et allez courir avant de prendre votre petit-déjeuner. C’est le meilleur truc brûle-graisse et qui ne coûte pas un cent. Pas la peine de courir deux heures non plus, sauf si vous avez du temps. Après une bonne nuit de sommeil et de jeûne, votre organisme va aller puiser dans ses ressources. Les premiers temps ce sera dans la réserve de base, l’accumulation récente de graisse. Petit à petit il devra aller chercher son énergie dans la graisse plus ancienne, et là, vous verrez votre silhouette commencer à changer.

En rentrant, après une bonne douche, prenez un petit déjeuner conséquent et équilibré.

N’oubliez pas aussi que la piscine est une excellente alliée pour affiner votre silhouette.

3. Evitez l’alcool à tout prix ! N’oubliez pas que l’alcool se transforme en sucre dans votre organisme ! Evitez aussi les sodas, même light.

4. N’oubliez pas aussi qu'il faut impérativement boire tout au long de la journée : une bouteille d’eau de source dans laquelle vous aurez pris soin d’ajouter une cuillère à soupe d’un brûle-graisse naturel : le vinaigre de cidre ! Un truc que nos grand-mères utilisaient déjà pour purifier leur organisme.

5. Pensez aux tisanes drainantes, purifiantes, à celles qui brûlent les graisses. Buvez quotidiennement plusieurs tasses d’infusions à base de thym (facilite la digestion) de cannelle et de l’indispensable citron, votre meilleur allié brûleur de graisse. Ces tisanes en plus éclairciront votre teint

6. Pendant la trêve des chocolatiers (avant Noël jusqu'après le jour de l’An), ou pendant les vacances, vous avez un peu laissé de côté vos bonnes résolution et emmagasiné quelques kilo : ne culpabilisez pas et reprenez-vous en main avec une cure de soupe. La célèbre « soupe au chou » vous aidera à faire disparaître ces kilo avant qu'ils ne s’installent définitivement.

La recette : 1 chou vert, 1 poireau, 1 céleri branche, 6 gros oignons, 6 tomates, 2 poivrons rouges et 3 litres d'eau. Vous pouvez consommer cette soupe chaude ou froide !

7. Aidez-vous des huiles essentielles. En effet, certaines huiles essentielles vont favoriser le déstockage des graisses. Les plus efficaces sont l’HE de citron et l’HE de cèdre. Comment les utiliser ? Déposez 1 goutte d’HE de citron jaune sur un comprimé neutre que vous prendrez 3 fois par jour, pendant 3 semaines. Veillez à bien respecter les doses : 1 goutte, c’est 1 goutte, pas 2. L’HE de cèdre quant à elle s’applique sur les rondeurs (toujours mélangée dans une huile végétale) : mélangez 6 gouttes d’HE de cèdre avec une cuillère à soupe d’huile d’amande douce et appliquez le mélange en massant. Il y a des pharmaciens spécialisé

Plante Pour La Minceur : L’Orthosiphon

L’Orthosiphon aristatus (syn. stamineus Benth) ou Thé de Java

Description / Famille / Variété

L’orthosiphon fait partie de la famille des labiataes (ou lamiaceae) et est originaire de Malaisie, les cultures ce situant principalement Indonésie.

Les Lamiaceae sont une importante famille de plantes dicotylédones qui comprend environ 6 000 espèces et près de 210 genres. Ce sont 11 genres d'arbustes des régions tropicales d'Afrique de l'Est, de Madagascar, des Mascareignes, d'Australie et des Îles du Pacifique.

Description détaillée fleurs, plante, …

Ses jolies fleurs blanches et bleues portent de longues étamines ce qui lui vaut l'appellation  de « moustache de chat » « babchat en créole » et «cat’s whiskers en anglais ».

 Les périodes de récolte

La récolte de ses feuilles s’effectue au moment de la floraison tout au long de l’année, 5 à 6 fois par an, généralement le matin par temps sec pour éviter l’oxydation.

De par ces principes actifs, les propriétés généralement constatés sont les suivantes :

Ses feuilles étant riches en polyphénols et en potassium, l'Orthosiphon est traditionnellement utilisé pour son effet diurétique qui favorise les fonctions d'élimination de l'organisme.

Il est conseillé pour soulager les infections des reins et de la vessie.

Il constitue également un allié précieux dans une cure d'amincissement pour ses propriétés drainantes qui favorisent l'élimination de l'eau et des toxines retenues dans les tissus.

L’Orthosiphon est généralement bien toléré par l’organisme, et complémentaire avec les autres thérapeutiques.

En cas de doute, nous vous recommandons au préalable de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Pour commander :

http://www.atelierdesplantes.fr/boutique/minceur/10112-orthosiphon.html?utm_source=meddou&utm_medium=newsletter&utm_campaign=201204

op du Régime du pépin de citron

Contrairement à tous les "régimes citron" que vous trouverez sur le net, celui-ci ne vous donnera pas de douleurs à l'estomac, de problèmes de digestion, ne vous obligera pas à ingurgiter des verres et des verres de citrons pressés. Il ne ruinera pas votre porte-monnaie puis un seul citron pourra servir plusieurs jours.

L’inventeur de ce régime

Cette technique, c'est le professeur Kalpesh Singh, le directeur de l'institut de recherche sur la diététique à New Dehli (Inde), qui l'a mise au point. Il déclare « Je sais que ça peut paraître fou mais, comme par enchantement ... ça marche ! ».

Les princesses indiennes, très belles, faisaient très attention à leur ligne.  Ce sont elles qui, les premières découvrirent les vertus des graines de citron. Le professeur explique ensuite qu'il n'a fait qu'adapter ce remède miracle aux techniques de l'auriculothérapie (acupuncture aux oreilles)

«  L'avantage avec le pépin de citron, c'est que n'importe qui peut pratiquer cette méthode, à n'importe quel moment et sans l'assistance d'un acupuncteur ».

Voici donc, cette fabuleuse méthode détaillée point par point par le professeur Kalpesh Singh. Si vous la pratiquez régulièrement et que vous suivez bien toutes les instructions, vous obtiendrez très rapidement des résultats, surtout si vous avez habituellement un bon coup de fourchette. « Un de mes patients a, grâce à elle, perdu 22 kg en un mois et un autre 18. Tout ça naturellement, sans jamais utiliser de potions, de piqûres et autres remèdes miracles ... »

La Recette ! :

Extraire d'un citron frais un pépin, quelques minutes avant le repas. Puis asseyez-vous confortablement et relaxez-vous un instant.

Commencez à appliquer la méthode avant de ressentir la faim.

Prenez un pépin au bout de vos doigts, entre l'index et le pouce, et pressez-le fortement  sur le lobe de votre oreille droite.

Comptez jusqu'à 10 lentement, puis arrêtez.

Relâchez-vous, tout en comptant à nouveau jusqu'à 10.

Recommencez l'opération 10 fois, puis, faites la même chose avec l'oreille gauche.

Maintenant, mettez-vous à table. Vous devriez, avant même d'avoir commencé votre repas, vous sentir rassasié. Donc, plus aucune raison de vous attarder à table. Ce qui ne veut pas dire que vous ne devez absolument rien manger

Pratiquez cette méthode régulièrement, avant chaque repas.

Pensez à envelopper votre citron dans un papier absorbant mouillé, ne le mettez pas au réfrigérateur, où il absorberait les odeurs , et vous pourrez utiliser plusieurs de ses pépins.

Régime Kousmine : Retrouver Le Poids Idéal !

Envie de retrouver votre poids idéal et votre vitalité ? Plus qu'un régime, la méthode Kousmine est une façon de manger qui privilégie le bio, le cru ou le pas trop cuit, et surtout les aliments les moins transformés possible, de terroir et de saison.

 Le point avec le Dr Suzanne Preney, présidente de l'association Kousmine France.

Régime Kousmine : La méthode

"La méthode, mise au point par le Dr Catherine Kousmine, repose sur 5 piliers.

1 : l'alimentation, bien sûr.

2 : l'hygiène du tube digestif qui commence par l'hygiène buccale et se prolonge jusqu'au bon fonctionnement intestinal.

3 : l'équilibre acido-basique puisque l'excès d'acide conduit aux désordres métaboliques.

4 : les compléments alimentaires (vitamines, oligoéléments, pré et probiotiques…) qui peuvent être utiles en début de régime pour relancer le métabolisme après des années d'alimentation déréglée.

 5 : Le cinquième pilier, très peu utilisé en France, était l’immunomodulation, "qui consistait à désensibiliser l'organisme aux microbes qui y avaient laissé des traces", explique le Dr Suzanne Preney, présidente de l'association Kousmine France.

Régime Kousmine : combien de kilos puis-je perdre?

"Avec le régime Kousmine, on perd ce que l'on a besoin de perdre. C'est-à-dire que l'on arrivera à un IMC compris entre 20 et 25 ", explique le Dr Suzanne Preney, présidente de l'association Kousmine France.

L'IMC est obtenu en divisant son poids par sa taille au mètre carré (ex 1,60 mx 1,60m). Ainsi si vous mesurez 1,60 m et que vous pesez 70 kilos (IMC de 27), vous atteindrez 52 à 64 kilos.

"Chacun maigrira à son rythme. Plus on aura de kilo à perdre et plus ils auront été pris récemment, plus le rééquilibrage sera rapide. En moyenne, il faut cependant compter un kilo par mois environ. En revanche, pour que ce rééquilibrage soit durable, il s'agit de changer vraiment son mode d'alimentation. "

Une journée type

"Le principe est le suivant : petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre", rappelle le Dr Suzanne Preney, présidente de l'association Kousmine France.

Le petit déjeuner idéal consiste en la fameuse crème Budwig (voir ci-dessous) qui permet d'attendre sans fringale le déjeuner.

Celui-ci pourra être composé d'une crudité en entrée, d'une protéine animale ou végétale (mélange céréales + légumineuses) et de légumes. Si l'on veut, on peut rajouter un dessert maison sans ajout de sucre blanc (compote, tarte au fruit) ou une crème végétale, mais pas de fruit cru qui fermente dans le côlon.

Le dîner sera plus léger : une grosse salade ou des céréales, servis avec des légumes de saison, des fruits, des graines.

Une bonne gestion des protéines

Le régime Kousmine demande une bonne gestion des protéines qui sont acidifiantes. Ainsi le Dr Suzanne Preney recommande de consommer une seule protéine animale par repas.

"De la viande deux à trois fois par semaine, des œufs une fois par semaine, du poisson 2 à 3 fois par semaine, et oui au fromage mais jamais avec la viande. Si l'on préfère les protéines végétales, on peut aussi mélanger les céréales (riz, pâtes, blés) avec des légumineuses (pois, lentilles, fèves, pois chiches...) afin d'obtenir la totalité des acides aminés essentiels".

Par ailleurs, afin d'éviter l’acidose générée par la surcharge en protéines, on évitera de consommer des céréales, surtout raffinées et blanches, avec les protéines animales.

Les aliments indispensables

"Il faut privilégier les fruits et légumes de saison, de préférence bio ou au moins sans engrais chimiques, les céréales complètes, les graines germées, le miel...

On préfère les aliments le moins raffinés possibles, les huiles vierges de première pression à froid, en bouteille foncées ou en bidon afin d'éviter leur dégradation par les UV, et que l'on placera au réfrigérateur une fois entamées (sauf l'huile d'olive qui ne rancit pas).

Les bananes, les avocats, les pommes de terre et les légumes verts sont des aliments utiles car ils 'tamponnent', c'est-à-dire qu'ils rééquilibrent l'organisme présentant un excès d'acide", explique le Dr Suzanne Preney,

Cuire doucement et bien mâcher

"Côté cuisson, choisissez les cuissons douces qui respectent les vitamines et oligo éléments : le wok, la vapeur douce, le four à faible chaleur, l’étouffée", rappelle le Dr Suzanne Preney, présidente de l'association Kousmine France.

Et pour que l'organisme ait le temps d'arriver à satiété, "mâchez soigneusement et prenez au moins 20 minutes par repas".

"Les aliments transformés par l'industrie agroalimentaire sont à bannir : on ne sait pas comment ils ont été préparés et sont, la plupart du temps, 'trop gras, trop sucrés, trop salés', chargés d’additifs variés.

Le sucre blanc est à proscrire aussi : il ne contient que du saccharose, il n'apporte donc aucune vitamine. C'est un puissant acidifiant, il provoque une hyperglycémie qui induit un pic d'insuline puis une hypoglycémie et donc... la faim et le grignotage. Avec, à long terme, les risques d’obésité et de diabète", estime le Dr Suzanne Preney

"Par ailleurs, mieux vaux limiter l'alcool (pas plus de 3 verres de bon vin par semaine), le chocolat, le café et le tabac, qui ne sont que de faux amis".

La crème Budwig, petit dej' anti coup de pompe !

Voici la recette du petit déjeuner idéal de la méthode Kousmine. Un plein de vitamines, d'oligo-éléments et d'anti-oxydants pour bien commencer la journée.

Battez énergiquement 4 cuillerées à café de fromage blanc à 0%, 2 cuillerée à café d'huile de lin, de noix ou de germe de blé, puis le jus d'un demi-citron, et une banane mûre écrasée ou deux cuillerées à café de miel.

Rajoutez 2 cuillerées à café de céréales complètes crues fraîchement moulées (avoine, orge, millet, sarrasin par exemple mais pas de blé ou de ses dérivés), 2 cuillerées à café de graines oléagineuses complètes fraîchement moulues (noix, noisettes, lin, tournesol, sésame...), et des fruits de saison coupés en petits morceaux.

Les avantages

"Sauf allergie particulière, le régime Kousmine convient à tous et permet même de retrouver la santé", affirme le Dr Suzanne Preney .

"On ne pèse pas ses aliments, on ne compte pas ses calories, mais on s'aperçoit que l'on perd régulièrement ses kilos superflus pour parvenir à son poids de forme. Tout simplement parce que l'on apporte à son organisme tout ce dont il a besoin.

Ainsi, par exemple, en mangeant des aliments complets et non raffinés, on est plus facilement rassasié, on ne souffre pas de fringales et l'on profite de tous les anti-oxydants contenus dans l'aliment.

Les huiles vierges apportent, quant à elles, les acides gras polyinsaturés essentiels pour une bonne immunité et pour garantir l'intégrité de toutes nos cellules, tout particulièrement celles de notre cerveau. "

Les inconvénients

Disons-le tout net, en adoptant la méthode Kousmine, on oublie les courses faites en vitesse au supermarché, et les plats congelés cuits en 5 minutes chrono au micro-ondes.

On s'achète un moulin à café pour moudre ses céréales, on fait germer ses graines, on épluche les légumes du marché. Contraignant ? Plutôt un pli à prendre, estime le Dr Suzanne Preney, présidente de l'association Kousmine France. "Franchement, en utilisant un cuit-vapeur, on prépare un repas complet en un quart d'heure".

Par ailleurs, côté convivialité, il faudra convertir vos amis, mais certaines recettes aux fleurs ou aux plantes sauvages sont, paraît-il, aussi surprenantes que délicieuses. Faites appel à votre imagination !

Comment prendre soins de ses intestins ?

"Lorsque l'on n'a pas de problème particulier, on peut privilégier les fibres : les crudités et les céréales complètes", explique le Dr Suzanne Preney,

"En revanche, pour ceux dont les intestins sont fragilisés, ces aliments feraient l'effet d'un papier de verre. Il vaut alors mieux consommer les légumes et les fruits sous forme de jus maison, à l’extracteur.

Dans ce cas, le médecin peut prescrire des probiotiques afin de réensemencer la flore bactérienne.

De même, dans certains cas, les lavements ou l'hydrothérapie du côlon peuvent être recommandés. Mais là encore, c'est au médecin de conseiller".
Consultez votre généraliste avant d'entamer un régime.

A lire

"Sauvez votre corps" , du Dr Catherine Kousmine aux éditions J'ai Lu

"La méthode Kousmine" par l'association médicale Kousmine aux éditions Jouvence

"Kousmine Gourmande" de Suzanne Preney et Brigitte Favreaux éditions Jouvence

 Hélène Mendigot, journaliste santé - Validé par Dr Suzanne Preney, Présidente de l'association Kousmine France

Meilleurs Bienfaits du Saumon

Dans un régime, le saumon c’est le poisson idéal, c’est un                                              « brûleur de graisses » naturel.

Le saumon a la réputation d’être un produit gras. Erreur! C’est un allié minceur. Il apporte de 'bonnes graisses', les fameux oméga-3 (également bénéfiques aux artères et au cerveau). Ces nutriments empêchent le stockage des mauvais lipides et favorisent un meilleur traitement des sucres par les cellules. Enfin, contrairement aux autres graisses, ils sont facilement brûlés par l’organisme!

Ses apports caloriques: 170 cal/100g.

Calme-t-il l’appétit? Fumé ou cuit, le saumon calme toujours l’appétit.

Sa valeur glycémique: Zéro (il évite de stocker les calories)!

Il aide à rester jeune

Le saumon contient des minéraux anti-âge

Calcium, magnésium, zinc, fer, potassium, phosphore, cuivre, sélénium..

Le saumon regorge de minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme ! Certains aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ou contribuent à notre bon équilibre hormonal tandis que d’autres sont nécessaires à notre santé nerveuse et assurent une bonne santé cardio-vasculaire.

 Et aussi grâce à sa teneur en Oméga 3

C’est quoi au juste les Oméga 3 ?

Des acides gras dont nous avons impérativement besoin, mais, fait exceptionnel, notre organisme le les fabrique pas

Où trouver les Oméga 3 dans notre alimentation ? Dans certaines huiles, dans les poissons

A quoi servent les Oméga 3 ? Si je vous dis : à rester jeune, c’est déjà motivant non ?

Le Saumon allié de votre vue

Grâce à la vitamine A : appelée aussi rétinol.

Tous les bienfaits de la vitamine A : La vitamine A est un grand groupe de composés liposolubles (soluble dans les lipides mais insoluble dans l'eau) qui favorisent une bonne vision elle est indispensable à la formation des pigments de la rétine, participe au renouvellement des cellules de l’épiderme la croissance osseuse, la reproduction et la croissance cellulaire. Ce micronutriment garde aussi votre système immunitaire en bonne forme en protégeant les parois de vos poumons et du système intestinal et en fabriquant des globules blancs (cellules du sang humain qui contient un noyau, appelée aussi leucocyte et qui joue surtout un rôle dans la défense de l'organisme contre les agents étrangers)

Le Saumon contre l’ostéoporose

Grâce à la présence de la vitamine D

Rarement présente dans l’alimentation, la vitamine D est par chance disponible dans le saumon ! Reconnue pour aider le corps à fixer le calcium, elle solidifie les os d’où son intérêt contre l’ostéoporose. On lui reconnaît également des effets anticancers  et contre la dégénérescence neurologique.

Et enfin des vitamines B pour faire le plein d’énergie !

 B1, B2, B3, B5, B6, B12... Le saumon renferme tout un répertoire de vitamines B !

Avantages : elles contribuent à la production d'énergie apportée par les glucides, les lipides et les protéines que nous ingérons. Outres cette action commune, la vitamine B3 est plus particulièrement reconnue pour être anti-cholestérol (11) et les vitamines B6, B9 et B12 pour leurs effets protecteurs contre le cancer du poumon (12).

Meilleur Régime Efficace

Si vous avez toujours été comme cela et que vous vous sentez bien dans votre peau, c'est peut-être votre poids normal. Si vous avez suivi un régime ou fait beaucoup d'exercice pour devenir aussi mince, alors faites attention à votre santé, si au contraire vous avez quelques kilo en trop et surtout que cela vous gène, alors vous trouverez la solution. Mais avoir une alimentation saine et important, pas simplement lorsque vous faites un régime pour perdre du poids. donc en faisant attention il est vrai que par la suite un ou deux kilo à perdre est beaucoup plus simple

Avez-vous le poids idéal ?

Vous peser ne suffit pas ! Pour savoir si vos kilos menacent votre santé, vous devez évaluer votre IMC ou Indice de Masse Corporelle. En prenant en compte votre taille et votre poids, grâce à cet outil découvrez si vous vous situez dans la norme, si vous êtes en sur poids ou si vous êtes trop maigre.

http://www.i-dietetique.com/

Le poids et la masse

La masse d'un objet mesure simplement la quantité de matière contenue dans cet objet c'est à dire la masse des particules qui constituent cet objet

http://phys.free.fr/maspoids.htm

Aide pour le poids surcharge

Depuis près de 20 ans, ÉquiLibre vient en aide aux personnes préoccupées par leur poids. ÉquiLibre possède une expertise unique dans les domaines de l’obésité, de l’image corporelle, de l’obsession de la minceur et de la préoccupation excessive à l’égard du poids.

http://www.equilibre.ca/content.asp?node=11&lang=fr

Conseils pour perdre du poids après la grossesse

Et bien que chaque nouvelle maman désire ressembler de nouveau à ce qu'elle était avant la grossesse, l'une des choses les plus importantes à se rappeler est d'être patiente avec vous-même. Votre star préférée pourrait avoir maigri super vite entre sa sortie de la salle d'accouchement à sa sortie de disque ou de film, mais elle n'a probablement pas pu perdre ce poids d'une manière saine pour son corps.

http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=225

Perdre du poids durablement

Maigrir en 8 jours sans faire d'efforts, perdre 10 kilos en un mois sans jamais les reprendre ou perdre 20 kilos rapidement ne peuvent en aucun cas représenter un régime sérieux.

Il n'existe aucun régime miracle

Multiplier de mauvais régimes peut conduire à prendre davantage de poids et à devenir obèse.

http://sante-medecine.commentcamarche.net/

COMMENT MAIGRIR VITE, PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT ?

Vous décidez de maigrir vite et bien, et souhaitez en savoir plus sur les régimes alimentaires célèbres afin de choisir un régime pour maigrir rapidement ou perdre du poids sans yo-yo ? Vous voulez maigrir vite avant l'été, savoir comment maigrir gratuitement avant un anniversaire, perdre du poids efficacement pour une occasion spéciale ? Il faut bien connaître non seulement les principes et méthodes des régimes mais également leurs avantages et inconvénients, afin de choisir les régimes les plus efficaces et maigrir rapidement. La perte de poids est une chose à prendre au sérieux.

http://www.regimesmaigrir.com/

Les différentes méthodes et leur degré d'efficacité

Pour perdre du poids, on a longtemps pensé que seule l'alimentation devait être modifiée. Que de manger moins de sucre, par exemple, allait nécessairement mener à une perte de poids. On sait maintenant très bien que ce type de régime ne fonctionne que pour certaines personnes et que ce n'est pas une manière rapide de perdre du poids. Même chose pour les régimes préconisant une diminution des aliments gras. Ces types de régime peuvent effectivement aider à perdre du poids, mais ce sera rarement une perte significative s'ils sont utilisés seuls, sans autres astuces.

http://www.objectifmaigrir.com/category/comment-perdre-du-poids/

Voici des conseils grande perte de poids

Tout le monde sait que la plupart des gens aimeraient perdre du poids, mais la plupart ne semblent pas connaître la meilleure façon de perdre du poids. Pour commencer à voir les différences, vous devez faire quelques changements dans vos habitudes et mode de vie.

Permettez-moi de partager quelques-unes très état civil perte de poids Avant de commencer:

64 pour cent des personnes aux États-Unis sont en surpoids - obésité est responsable de 325.000 décès chaque année. Bon comme vous pouvez voir la gestion du poids est un énorme problème aux États-Unis, donc nous sommes constamment à la recherche de ce médicament miracle pour nous aider avec le régime de perte de poids.

http://perdredupoidsvite.net/

L'un des régimes les plus efficaces : la soupe aux choux

Si vous respectez scrupuleusement ce régime, vous aurez la certitude de maigrir efficacement sans être affamé.

Cette méthode repose principalement sur l’absorption d’une soupe, de légumes et de fruits.

Si au cours de la journée, vous ressentez le besoin de manger, il vous suffira de boire de cette soupe car plus vous mangerez de cette soupe et plus vous maigrirez.

http://www.pourmaigrir.net/

Pour tout régime demandez l’avis à votre médecin

Top des Conseils pour ne pas Grossir

Conseil de base : Je mange des fruits avant chaque repas, une demi-heure avant                                                                                 Où que vous alliez l’été, il y aura toujours (hélas) des pièges à kilos : sur les plages du sud, les chichis tentateurs, les Crêpes en Bretagne ou même tout simplement chez vous...

1er conseil de base

J'allonge le pastis, l'ouzo, le whisky, histoire de le faire durer pour ne pas en prendre un second

Je ne saute jamais le petit déjeuner, bien au contraire, afin de ne pas avoir le petit creux de 11 heures

Je fonctionne avec des mini-portions, et je mange lentement

 2eme conseil

Afin de refuser jus de fruits ou sodas perfides Je ne lâche pas ma bouteille d’eau :                                                  

 Où que je sois, j’en ai toujours une dans mon sac, qu’il soit de plage, à dos, genre cabas. Pourquoi ? Parce que si je bois souvent de l’eau, il est évident que je n’aurais pas soif. Déjà parce que lorsqu’on dit «  j’ai soif », il est déjà trop tard, il y a déjà un moment que votre corps à besoin d’eau. Ensuite, vous serez moins tentée par une bière et/ou un soda ou, pire encore, par une glace ... tout ça se transformant en kilos, si on en abuse                                                                                                       De plus, tout se qui est sucré ne désaltère pas vraiment : alors vous vous sentirez « obligée » d’en boire ou d’en manger d’autres encore. C’est ainsi que vous risquez d’accumuler les calories superflues qui sont source de kilo alors que l’eau c’est zéro calorie !      Vous pouvez également préparer une bouteille avec du thé et du citron. Et si vous aimez, ajouter du gingembre.                                                                                                                                                                                                         Pour ne pas en manquer, pensez à avoir toujours une provision d’eau dans une mini glacière dans le coffre de la voiture, quand vous vous déplacez, voyagez. Sinon, à la maison, n’attendez pas la dernière bouteille pour refaire  l’approvisionnement, si vous ne consommez pas d’eau du robinet.

3 eme conseil

Je réfléchis avant d’acheter des beignets :                                                                                                                                                  Je ne me laisse plus avoir par les cris de vendeurs de chichis et de beignets sur la plage. Et pour m’aider, je me fais un film dans ma tête : voyez :                                                                                                                                                                                                        De la pâte hyper sucrée plongée dans un bain de friture bien noire, car l’huile n’est pas souvent changée, ne l’oubliez pas !!, des mains non gantées qui les ont tripotés plusieurs fois, (roulés dans le sucre, fourrés de confiture d’abricot ou de tout autre chose), avant que ces beignets n’arrivent sur le plateau du vendeur, certaines de ces mains non lavées après que leurs propriétaires soient allés aux toilettes, celles du vendeur qui régulièrement essuie la sueur qui dégouline de son visage,  gratte sa tête ou tout autre partie de son corps, manipule billets et pièces de monnaies tout comme les chichi  , sans compter, cerise sur le gâteau : un séjour prolongé au soleil ou dans le coffre de la voiture, bien propice au développement des bactéries.

Et si les enfants en réclament, dite leur que ces choses sont pleines de microbes, que ça risque de les rendre malade. Ce ne sera pas un mensonge et en plus en les refusant à vos enfants, vous ne pourrez pas en acheter pour vous –même.

4 eme conseil

Je mange des fruits avant chaque repas.                                                                                                                                                       Il y a toujours un marché ou un super marché, ou une supérette ou un primeur pas loin d’où vous êtes, et l’été, c’est la saison des fruits, un grand choix s’offre à vous. Mangez-en avant chaque repas, même au restaurant. Si vous n’osez pas les demander au serveur, pensez à le manger avant d’arriver au restaurant. Les fruits vous apportent ce qu’il faut en sucre pour remonter la glycémie, surtout si vous devez attendre pour avoir votre repas servi, et ainsi vous couperont  un appétit trop dévorant : vous mangerez moins aux repas, vous n’aurez pas la tentation de vous gaver de pâtes, de charcuterie ou de pizza.      Les fruits mangés en début de repas, ne fermentent pas et ne font pas gonflé le ventre.Pour que ces fruits restent frais, quand vous vous déplacez en voiture,  stockez les dans une glacière ou bien dans un sac plastique, où vous aurez glissez une bouteille d’eau congelée. Avec ces fruits, vous pouvez  mettre des tomates, tomates cerise, par exemple, qui se mangent sans assaisonnement.   Ces fruits vous apportent des fibres et aussi plein d’antioxydants, bon pour votre santé, votre peau et votre bronzage.

5 eme conseil

J’allonge le pastis, l’ouzo, le whisky                                                                                                                                                                

 Et tous les apéritifs faits d’un mélange d’alcool et d’eau. Vous commandez, vous buvez une ou deux gorgées, puis vous rajoutez de l’eau ou des glaçons, vous restez dans l’ambiance « apéro » avec vos amis,  tout en vous désaltérant. Evitez les cocktails à base de jus de fruits ou alors, noyez –les aussi avec de l’eau et des glaçons. Privilégiez une orange pressée, un citron pressé...  Idem si vous consommez un verre de vin...

6eme conseil

Ne jamais sauter le petit déjeuner.

 Même si vous avez fait la fête la veille jusqu’à l’aube, que vous vous levez tard, prenez quand même votre petit déjeune quitte à réduire votre quantité de tartines... ainsi, vous pourrez quand même déjeuner 2 ou 3 heures plus tard.  De cette façon, vous ne déséquilibrerez pas toute votre journée et  de ne pas vous sentir au mieux de votre forme. Vous aurez une fringale ou bien vous serez affamée au petit déjeuner, mangerez beaucoup trop et serez comateuse tout l’après-midi.

Les Meilleurs Aliments à index glycémique modéré

Voici une liste pour suivre un régime  (qui pourrait être bien plus longue encore je pense) d'aliments à index glycémique modéré.

Il faut les  prendre en compte si l'on suit un régime amincissant, qui normalement est fait à base de ces aliments, il devrait vous voir perdre quelques kilo doucement mais sûrement, et vous ne devriez pas les voir revenir, si vous avez pris l'habitude de manger de cette façon.

Très utile aussi pour un régime pour diabétique!!! quelle qu'en soit la raison, vous verrez que c'est bien mieux, moins fastidieux que de compter les calories

Alors régime diététique ou régime diabétique, prenez l'habitude pour une alimentation saine, un saine habitude de penser: index glycémique

Avocat : 10 ;  Amande, noisette, noix, cacahuète, noix de cajou, olives : 15 ;

Myrtilles, cassis : 15 ;

Soja : 15 ; Tofu, lait de soja : 20 ;

Chocolat noir (>70 % de cacao) : 25 ;

Fraise, cerise, framboise : 25 ;

Lentilles vertes, pois cassés : 25 ;

Lentilles brunes, jaunes, rouges, pois chiches : 30 ;

Fromage blanc (non égoutté) : 30 ; Lait écrémé ou non : 30 ;

Mandarine, pamplemousse, abricot, poire, orange pressée : 30 ;

Tomate, carotte (crue) : 30 ;

Pomme, prune, pêche, brugnon, nectarine, orange : 35 ;

Riz sauvage : 35 ; Quinoa : 35 ; Yaourt nature : 35 ; Wasa fibre (24%) : 35 ; Pain 100 % intégral : 40 ;

Abricot sec : 40 ;

Spaghettis (5 min de cuisson) : 40 ;

Ananas, raisin, riz basmati complet, blé (type Ebly) : 45 ;

Muesli sans sucre : 50 ;

Mangue, kiwi : 50 ;

Pâtes complètes (blé entier), riz basmati, riz complet brun : 50.

Régime Scarsdale : 8 kilos en 14 jours !

Le régime Scarsdale pourrait faire perdre jusqu'à 8 kilos en deux semaines ! Son secret ? Il est très hypocalorique, c'est-à-dire qu'il apporte très peu de calories par jour.

En pratique : Sur une journée, il ne faut pas dépasser 1000 calories, soit la moitié de l'apport recommandé pour un personne menant une activité quotidienne modérée ! Evidemment ce faible apport calorique repose sur la limitation, voire le bannissement des féculents et des graisses...

Adieu féculents et laitages !

Étape 1 : la phase d'amaigrissement.

Durant deux semaines, vos menus se composent de viandes maigres (poulet, dinde), de quelques fruits et de légumes à volonté. Les féculents et les laitages sont interdits. Oubliez donc pain, pâtes, riz ou encore yaourt. Objectif : ne pas dépasser 1000 calories par jour.

Étape 2 : la phase de stabilisation.

Passée la phase d'amaigrissement, certains aliments pourront être réintégrés progressivement pendant 2 semaines (ex : pain, oeufs, confiture sans sucre, vin et noix). Pour ne jamais reprendre les kilos perdus, il est conseillé de recommencer les étapes 1 et 2 occasionnellement.

Le conseil du médecin nutritionniste : Attention, "Des menus fixes, non personnalisés, identiques pour tout le monde, c'est triste et peu motivant. Il est conseillé d'aménager ce régime pour se "construire" un régime en fonction de ses habitudes, avec l'aide d'un médecin", conseille le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste.

le menu d'une journée type

Voici un exemple de menu d'une journée associée à la phase d'amaigrissement du régime Scarsdale :

Petit-déjeuner :

- 1/2 pamplemousse ou orange.

- 1 tranche de pain complet.

- café ou thé sans lait, ni sucre.

Au déjeuner et au dîner :

- volaille ou viandes dégraissées, environ 100g. Du poisson trois repas par semaine. 2 oeufs, une fois par semaine.

- légumes ou salade à volonté.

- 1 cuillère à café d'huile d'olive ou de tournesol.

- café ou thé sans sucre.

Collation : des carottes ou du céleri cru

Attention : Deux fois par semaine, un de vos repas ne doit être composé que d'une salade de fruits.

Le conseil du médecin nutritionniste : "On peut ajouter à ce régime davantage de poisson (du saumon par exemple), des lentilles, des pois et des haricots secs car ils calent l'appétit et sont riches en nutriments indispensables à l'organisme. Il faut aussi augmenter l'apport en fruits pour faire le plein de vitamines et lutter contre la constipation. Et enfin, limiter l'huile de tournesol, qui contient des oméga 6 dont on sait aujourd'hui qu'ils nuisent à la santé lorsqu'ils sont consommés en excès", explique le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste.

Peut-on manger de tout?

Non. Le régime Scarsdale est contraignant.

Les aliments interdits : ils sont nombreux ! Tous les féculents, les matières grasses ajoutées, les laitages, le sucre, les légumineuses (lentilles, pois), l'alcool, le chocolat et les viandes grasses (charcuterie).

Les aliments autorisés :

- La plupart des légumes (sauf les légumes secs)

- Les viandes maigres et le poisson.

- Les épices et les herbes aromatiques.

- L'édulcorant (aspartame).

- Le café et le thé mais nature !

Le conseil du médecin nutritionniste : "Les féculents sont bannis alors qu'ils ne sont pas très caloriques et ont l'avantage de caler l'appétit durablement", rappelle le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste. En accord avec un médecin nutritionniste, il faut essayer d'en ajouter.

Mange-t-on à sa faim ?

Oui et non. Le régime Scarsdale permet de manger des légumes à volonté durant le déjeuner et le dîner. En revanche, les féculents (pâtes, riz, pain) sont interdits. Hors ce sont eux qui calent réellement l'appétit. Les menus ne comportent pas d'entrées et de desserts, ce qui peut donner l'impression de ne pas manger à sa faim. De même, deux fois par semaine, un de vos repas ne doit être composé que d'une salade de fruits. Dur, dur !

Le conseil du médecin nutritionniste : "Les céréales entières, le son de blé par exemple, contiennent des fibres insolubles qui remplissent l'estomac et ne sont pas absorbées par les intestins. Elles calent l'appétit et, pour cette raison, sont de vraies alliées minceur. Il est dommage de les exclure d'un régime", note le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste.

Attention à l'effet yo-yo !

L'effet yo-yo (reprise du poids perdu) est très courant après un régime hypocalorique comme Scarsdale. Pourquoi ? Un, parce qu'il crée un sentiment de frustration tel qu'à la fin du régime, on mangera beaucoup plus. Deux, parce que l'organisme, ayant été habitué à consommer peu de calories, stockera davantage quand on réintègrera les aliments bannis !

Comment ne pas reprendre les kilos perdus ? "La solution est de pratiquer une activité physique dès la phase de stabilisation. Une heure de marche par jour permet de brûler assez de calories pour éviter l'effet yo-yo, à condition de ne pas manger beaucoup plus", indique le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste.

Un régime dangereux ?

Le régime Scarsdale autorise seulement 1000 calories par jour alors que l'Afssa en recommande 2200 pour une femme et 2700 pour un homme ! Qui dit peu de calories dit peu d'énergie ! Si l'on suit la méthode scrupuleusement, une grande fatigue peut apparaître. Difficile alors de continuer à mener une activité quotidienne normale (travail, courses...) et impossible de faire du sport, pourtant utile pour perdre des kilos. Pour le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste : "Les régimes hypocaloriques peuvent entraîner des troubles alimentaires comme la boulimie ou l'anorexie. Suivre ce régime une seule fois, si l'on est en bonne santé, ne présente pas de risque. Mais le répéter peut causer des carences."

Attention : avant de commencer un régime, demandez toujours l'avis de votre médecin.

Mis au point par un cardiologue !

 Le régime Scarsdale a été mis au point durant les années 1970 par un cardiologue américain, le Dr Tarnower de la ville de Scarsdale aux Etats-Unis. En testant un régime faible en calories sur des vétérans de la guerre du Vietnam, le médecin a constaté une amélioration de leur santé cardiovasculaire. Une expérience qui lui a inspiré la méthode "Scarsdale". Son livre, "The complete Scarsdale medical diet ", publié en 1978, est rapidement devenu un best-seller aux Etats-Unis puis en France.

La Diète Protéinée : Le Secret Pour Maigrir Vite... et Bien

Image prise sur http://mumuland.centerblog.net/rub-Regime.html

La diète protéinée: le principe

Les protéines sont les briques du corps humain, elles sont indispensables au renouvellement cellulaire, notamment au niveau de la masse musculaire.', explique le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste.

'Cependant, elles ne sont pas, en principe, destinées à être notre source d'énergie. Or, lors d'une diète protéinée, on supprime les glucides et les lipides qui servent habituellement de carburant. Au bout de 24 à 48 heures, l'organisme va donc être obligé de se nourrir sur ses propres réserves et consommer ses graisses. C'est ce que l'on appelle la cétose.

Ce phénomène entraîne la production de déchets, les corps cétoniques qui ont un pouvoir anorexigène et euphorisant. D'où l'absence de faim et le bien être ressentis pendant le régime.'

Combien perd-on de kilos?

'Tout dépend d'où l'on part, et de son histoire: plus on a fait de régime plus il est difficile de perdre car le corps garde en mémoire les périodes de disette.', estime le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste.

'Cependant, une personne qui présente un surpoids de 20 kilos peut espérer perdre 1 à 2 kilos par semaine avec une diète protéinée. En 15 jours, la perte moyenne est d'environ 3,83 kilos, la perte maximum observée est de 6,4 kilos. Attention: on ne peut pas suivre un régime hyperprotéiné plus d'un mois, un mois et demi. C'est un régime starter.'

La diète protéinée: qu'est-ce qu'on mange?

'La diète protéinées peut utiliser deux formes de protéines: les protéines alimentaires (viandes rouges ou blanches, poissons et produits de la mer, œufs) ou les protéines en sachet.' , souligne le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste.

'On ajoute des légumes verts qui n'apportent pas de glucides comme les brocolis, les choux, les poivrons verts, la salade, les radis , et 2 cuillères d'huile d'olive ou de colza afin de maintenir le minimum vital en acides gras essentiels.'

Il ne faut pas oublier de boire beaucoup, de l'eau ou des tisanes sans sucre. 'Il est important de prendre des compléments alimentaires qui apportent vitamines, minéraux, oméga 3 et antioxydants afin d'éviter les carences.', recommande le médecin.

Exemple de journée type avec sachet

'La journée doit s'articuler autour de 4 repas: petit-déjeuner, déjeuner, collation de 17 h et dîner.', propose le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste.

'Si l'on n'utilise que des sachets, c'est simple: on en prend un a chaque repas et, lors du déjeuner et du dîner, on ajoute les légumes verts autorisés car pauvres en glucides. Je propose à mes patients de prendre une grosse salade verte et d'y ajouter l'équivalent, en volume, d'un œuf de tous les légumes qu'ils veulent (même ceux en principe exclus). C'est peu, mais je leur enseigne les bonnes associations légumes-épices: par exemple cumin-carotte, tomate-vinaigre balsamique pour qu'ils obtiennent un maximum de plaisir gustatif et commencent à prendre de nouvelles habitudes gustatives.'

Journée type en mixant sachet et protéines alimentaires

'Si l'on choisit un régime mixte ou des protéines alimentaires, il faut choisir les bons aliments à la bonne heure, ce que nous enseigne la rythmonutrition. ', explique le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste. 'Le matin, c'est le moment des œufs (2) car le corps fabrique son cholestérol, celui apporté par les œufs sera donc métabolisé et ne viendra pas 'en plus'. On peut aussi prendre le fromage (30 g), pas les produits laitiers blancs, qui n'ont aucun intérêt pour les adultes et fabriquent de la graisse. A midi, préférez la viande, rouge ou blanche, pour la portion comptez 100 g plus l'équivalent de votre taille: par exemple pour une femme d'1,60, on arrivera à 260 g de viande. Le soir, misez sur tous les produits de la mer.'

Cuisson à toute vapeur

Pour les sachets, le problème de la cuisson ne se pose pas, bien sûr. Pour le reste, le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste n'est pas avare de conseils.

'Pour les légumes, le mieux est la cuisson vapeur: qui n'atteint jamais 100°C, la température de destruction des vitamines. Par ailleurs, avec la vapeur, celles-ci ne sont pas dispersées comme dans la cuisson à l'eau. On peut aussi utiliser ce type de cuisson pour les légumes, les poissons, les fruits de mer, les crustacés et même pour les viandes blanches. C'est un truc de grand chef: vous faites cuire vos aliments à la vapeur afin qu'elle conserve tout son moelleux et vous les passez, juste quelques secondes à la poêle, pour les griller.'

On retrouve ainsi la saveur, le moelleux, la couleur et les vitamines de l'aliment et on réapprend ainsi à se nourrir pour l'après diète…

Comment reprendre une alimentation normale?

'Si l'on arrête pour recommencer à se nourrir comme auparavant, on reprendra très vite et l'on aura encore plus de mal à maigrir la fois d'après.', met en garde le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste.

'Il est donc important de réintroduire progressivement les aliments, en suivant les conseils de son médecin. Il convient aussi de conserver les principes de rythmonutrition: le bon aliment à la bonne heure pour une utilisation optimale par l'organisme, et en gardant une ration suffisante de protéines car, en règle générale, les Français sont loin de la ration recommandée de 1 à 1,5G gramme de protéine par kilo de poids et par jour.'

Diète protéinée: les avantages

La diète protéinée est motivante: les résultats sont visibles très vite. 'On perd essentiellement de la graisse or celle-ci est plus volumineuse que le muscle: la silhouette s'affine donc rapidement. A condition toutefois de faire travailler ses muscles. Marchez régulièrement, faites de la gym, de la natation, du vélo, voire du vélo d'appartement en regardant votre série favorite pour que les minutes paraissent moins longue. L'idéal? 45 minutes trois fois par semaine, sans forcer mais en tenant sur la durée.... ', encourage le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste.

D'autre part, au moins, au début du régime, la cétose provoquée par l'absence de glucide apporte une certaine euphorie, on se sent donc plein d'énergie, de tonus et de volonté.

Diète protéinée: les inconvénients

'Ce régime doit être encadré par un médecin, car les corps cétoniques produits par l'utilisation par l'organisme de ses propres réserves, sont des déchets que les reins doivent éliminer. Ce qui peut les fatiguer. Il est donc recommandé de faire une prise de sang avant de commencer afin de s'assurer du bon fonctionnement des reins, et d'en refaire une pendant la diète pour surveiller l'évolution. ', précise le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste.

'D'autre part, la diète à base de sachet n'est pas si facile car elle a un côté désocialisant. Il faut donc que le (la) patient(e) se sente épaulé(e), encouragé(e), conseillé(e).'

Quels sachets choisir et combien ça coûte?

'Il faut choisir des protéines distribuées sur avis médical, c'est un gage de sérieux. Les produits que l'on trouve en vente libre de types barre repas apportent souvent trop de glucides, et pas toujours des protéines de haute valeur biologique. Or, si vous mettez de l'essence ordinaire dans votre moteur, ne vous étonnez pas s'il ne fonctionne pas au maximum de ses possibilités!', estime le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste.

'Il faut compter environ 2€ par sachet, plus les compléments alimentaires. C'est beaucoup lorsque l'on va chercher ses produits pour toute une cure. Mais si l'on compare ce que l'on dépense habituellement par repas, il n'y a pas de grande différence.'

https://sites.google.com/site/drthierryhazout/

Savoir Maigrir Avec l’Homéopathie

Image prise sur le site : http://www.pharmacie-tarare.fr/nos-services/homeopathie.html

Aurélie Blaize, journaliste santé - Validé par Dr Albert-Claude Quemoun, docteur en pharmacie

L’homéopathie serait LA solution efficace pour maigrir d’où on veut, facilement... et pour longtemps ! Ventre plat, fringales, rétention d’eau, cellulite : voici les solutions homéopathiques !

Pour retrouver un ventre plat

Des rondeurs au niveau du ventre ? Pas de panique ! Certains remèdes homéopathiques nous

permettraient de retrouver un joli ventre plat en agissant, non pas directement sur la perte de poids, mais plutôt sur le transit (en limitant les ballonnements, notamment). Ce qu’il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Lycopodium 5CH (haut du ventre gonflé), Carbo Vegetabilis 5CH (bas du ventre gonflé) ou China Rubra 5CH (si tout le ventre est gonflé). Posologie : 2 granules trois fois par jour, de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après. A noter : Le traitement doit être arrêté quand les ballonnements disparaissent.

Pour affiner sa taille

Envie d’une taille plus svelte ? Ce serait possible avec l’homéopathie ! Quelques gouttes de traitement permettraient d’affiner cette zone "à risque" sans efforts. Ce qu’il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Pilosella (teinture mère) Posologie : 20 gouttes 3 fois par jour (nature ou diluée dans un peu d’eau), pendant 3 semaines. A noter : Il faut respecter une semaine d’arrêt entre deux cures.

Pour mincir des hanches

Bas du ventre, hanches, cuisses : vous avez tout essayé pour éliminer les rondeurs qui s’y sont accumulées, en vain... Pourquoi ne pas essayer l’homéopathie ? Ce qu’il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Thuya occidentalis 5CH

Posologie : 2 granules trois fois par jour (de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après), 1 semaine par mois. A noter : Le traitement peut être renouvelé si les rondeurs persistent.

L’homéopathie contre les fringales

Selon notre spécialiste, l’homéopathie pourrait permettre de limiter les fringales. Ce qu’il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Anacardum orientalis 9CH (fringale liée au stress), Ignatia amara 5CH (fringale liée à l’ennui) ou Antimonium Crudum 9CH (envie de grignoter en permanence). Posologie :- Anacardum orientalis 9CH : 2 granules dès que l’envie de grignoter apparaît - Antimonium Crudum 9CH et Ignatia amara 5CH : 2 granules trois fois par jour, de préférence une demi-heure avant le repas, ou une heure après. A noter : Le traitement doit être arrêté quand les fringales disparaissent.

L’homéopathie anti rétention d’eau

L’homéopathie anti rétention d’eau

Vous surveillez votre ligne mais n’arrivez pas à mincir ? Il peut s’agir de rétention d’eau. Explication : quand l’organisme emmagasine plus d’eau qu’il n’en élimine, il gonfle… et ça pèse lourd sur la balance ! Ce qu’il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Natrum Sulfuricum 5CH (rétention d’eau généralisée), Thuya occidentalis 5CH (rétention d’eau au niveau des fesses et des cuisses) Posologie : 2 granules trois fois par jour (de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après), 1 semaine par mois. A noter : Le traitement peut être renouvelé si la rétention d’eau persiste.

Drainer grâce à l’homéopathie

Un bon drainage est la clé d’un régime efficace ! Foie, reins, peau, circulation sanguine, "il diminue les facteurs polluants [tabac, alcool, stress…] et désintoxique le corps avant l’amincissement", explique le Dr Albert-Claude Quemoun. Ce qu’il faut prendre selon notre spécialiste : Fucus Vesiculosus TM (drainage général) et/ou Solidago 3DH (drainage des reins et du foie) et/ou Viola tricolor 4DH (drainage de la peau). Posologie : 20 gouttes trois fois par jour (nature ou diluée dans un peu d’eau), 1 semaine par mois. Il est conseillé de faire cette cure en automne et au printemps.

Des granules contre la cellulite

Vous n’arrivez pas à vous débarrasser de votre cellulite ? Essayez l’homéopathie ! "Ça aide à décoincer le mécanisme de formation des cellules graisseuses", explique le Dr Albert-Claude Quemoun. Ce qu’il faut prendre selon lui : Natrum Sulfuricum 5CH (cellulite généralisée), Natrum Muriaticum 5CH (cellulite localisée dans le bas du corps). Posologie : 2 granules trois fois par jour (de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après), pendant 3 semaines. A noter : Le traitement peut être renouvelé si la cellulite persiste, mais à condition de respecter une semaine d’arrêt entre deux cures.

Homéopathie : comment être sûr que ça marche ?

Oui, l’homéopathie peut faciliter l’amincissement, mais ce n’est pas un remède miracle ! En fait, pour être efficace, "elle doit être associée à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière [marche, vélo]", explique le Dr Albert-Claude Quemoun. Il est aussi conseillé de consulter un médecin homéopathe qui établira un traitement adapté à votre profil. "L’homéopathie est une médecine de la personne qui tient compte des caractéristiques de chacun [morphologie…]", insiste le spécialiste. En clair : le régime homéopathique qui fonctionne chez votre voisine ne marchera probablement pas sur vous !

Homéopathie : des bienfaits encore à l’étude…

L’homéopathie suscite de nombreuses polémiques. Certains ne jurent que par cette médecine, tandis que d’autres la réfutent catégoriquement ! En fait, il existe très peu, voire pas, d’études démontrant ses réels bienfaits… même sur l’amincissement. "Il n’y a pas eu encore d’études randomisées parce qu’il n’y a pas un mais plusieurs médicaments conseillés dans la perte de poids", explique le Dr Albert-Claude Quemoun. Cependant, il ajoute : "J’ai déjà vu des femmes perdre jusqu’à 20 kilos en associant homéopathie, alimentation saine et activité physique."

Sources : http://sante.planet.fr

 "Maigrir avec l’homéopathie", Dr Albert-Claude Quemoun, ed.Leduc.S, 2007 - "Homéo Minceur", Dr Max Tétau, ed. Hachette Pratique et Similia, coll. Homéo Guide, 2003

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