Les aliments qui aident au Régime

Les aliments qui aident au Régime

La courgette, aide précieuse au régime

Plutôt que de dire qu’elle fait maigrir, je dirai plutôt qu’elle  empêche de grossir. Elle est pauvre en sodium (donc en sel), et donc elle facilite par-là l’élimination des toxines puisqu’elle est majoritairement composée de liquide. On élimine la graisse, donc la cellulite, mais bien sûr à condition d’en manger chaque jour pendant son régime. La peau de la courgette est bourrée de fibres alors surtout n’épluchez jamais ce légume, lavez-le simplement sous  l’eau. Rappelons que les fibres  boostent le transit et donc par conséquent, aide à ne pas prendre de poids.

Ses apports caloriques sont franchement insignifiants : 15 cal pour 100 gr.

Vous vous demandez si la courgette coupe l’appétit ? C’est plutôt moyen, même si vous en mangez beaucoup, rappelez-vous que ce n’est que de l’eau quand même. Prévoyez une pomme... avec la peau bien entendu

La courgette est aussi excellente pour le régime des diabétiques puisque sa valeur glycémique et zéro ! Totalement dépourvue de sucre elle ne fait donc pas monter la glycémie, ce qui en plus évite de stocker les calories.

Sa valeur glycémique: Zéro! Dépourvue de sucre, elle ne fait pas monter le taux de glycémie, ce qui évite de stocker les calories!

Donc la courgette oui !!! Mille fois oui !!!

Le saumon brûleur de graisse

On associe souvent le saumon à un brûleur de graisse naturel. Pourquoi ? Parce qu’il apporte les fameux oméga-3 (qui sont excellents aussi pour les artères et le cerveau). Ces oméga -3 donc, empêchent les mauvais lipides de se stocker et ils favorisent un meilleur traitement du sucre par les cellules. Ce qui bien sûr est excellent pour les diabétiques.  Et ce qu’il faut savoir c’est que contrairement aux autres graisses,  les oméga-3 sont très facilement brûlés par l’organisme. Le saumon a une valeur calorique de 170 cal pour 100gr de saumon. Alors pas de raison de s’en priver !

Un autre de ses bienfaits quand vous suivez un régime, c’est qu’il calme bien l’appétit.

Sa valeur glycémique étant  de Zéro, (ce qui évite de stocker les graisses), il est bien entendu totalement conseillé aux diabétiques !

La pomme : calme et coupe la faim

La pomme est riche en pectine... à condition de consommer sa peau. La pectine est un nutriment qui va agir comme un coupe-faim momentané, c’est pour cela qu’il vaut mieux la consommer en début de repas (dans une salade par exemple) et bien sûr si l’on a un petit coup  de pompe à 10 heures ou à 17 heures. Mais n’espérez pas quand même ne plus avoir faim du tout grâce à une pomme. C’est un fruit faible en calories, donc excellent dessert quand on suit un régime,  elle va permettre une excellente élimination des graisses. Cuite ou crue, avec sa peau toujours,  les fibres qu’elle contient vont stimuler le transit

100gr de pomme épluchée contiennent 3,7g de fibres, si vous l’épluchez il n’en restera que 2,1 gr

Elle a un apport calorique minime de 49 cal pour 100gr, vous comprenez pourquoi elle est d’une aide précieuse dans un régime.

Sa valeur glycémique est de : 6 à cause de ses fructoses, donc là encore, un fruit conseillé aux diabétiques.